DOĞUM AĞRISINI AZALTMA YÖNTEMLERİ

          

           Doğumda ağrı kavramı kişiden kişiye hatta kültürden kültüre değişiklik gösteren bir olgudur. Bu süreçte bazı anne adayları doğum dalgalarını çok daha kolay karşılamakta ve uğurlamaktadır. Bazıları ise dayanılmaz bir eylem olarak aktarmaktadırlar. Peki bu farlılıklar nasıl gelişmektedir? 

           Doğum tabi ki de hiç bir şey yapmadan, hissetmeden geçirdiğiniz bir eylem değildir.

      Başladığı andan itibaren çalışacaksınız, bazen terleyecek ve hatta bazen yorulacaksınız. Doğadaki tüm memeliler arasında doğumdan bu denli travmatize olan tek canlı insandır. Çünkü doğum öncesinde anlatılmış bir dolu korkunç doğum hikayesiyle doluyuz. Çünkü filmlerde doğumlar çok korkunç. Çünkü eğer vajinal doğum yaparsak çirkinleşebilirmişiz. Çünkü kimse doğaya, anneye ve daha dünyaya gelmeden ne yapacağını bilen bebeklere güvenmiyormuş. Tüm bu sebepleri toplayınca doğumdan korkan bir anne, baba ve etrafında korku dolu akrabalar kalıyor elimizde.
     
      Siz hiç zamanı gelmeden önce doğumda ne yapacağı hakkında endişelenen bir kedi gördünüz mü? Doğum zamanı geldiğinde kendine sakin, güvenli, loş, sessiz bir yer bulur ve sürecin gerektirdiklerini yaşayarak yavrularını karşılar. Belki de bir kediden daha fazla değildir ihtiyaçlarımız... Ne diyor bu çılgın ebe diyorsunuz değil mi? :)

           Doğumda kaslar ve görevleri konusunu okuduktan sonra korku ve doğum bağlantısını anlayacaksınız. Gevşemek ağrı algısını tamamen değiştirir. Stresli bir doğum ile sakin, optimum şartların sağlandığı, saygılı bir doğum arasında yüksek oranda fark vardır. Doğum bir kas eylemi ise kasları gevşetmek doğum ağrısını büyük ölçüde azaltır ve doğumda ağrı kesici alma oranını düşürür.

           Buyrun bu yöntemlerin neler olabileceğine birlikte göz atalım;

• Masaj; Eğitimli biri tarafından omurga, pelvik bölge üzerine uygulanan masaj teknikleri sinir sistemini rahatlatarak kasları gevşetir. Endorfin hormonunun artmasını sağlar. Stres gevşemeye ve mutluluğa dönüşür.
• Aromaterapi; Tedavi edici özelliklerini kullanabilmek için bitkilerden damıtılan yüksek konsantrasyonlu öz yağların ve kokuların kullanımıdır. Hoş kokular gevşemeye yardım eder. Gereken yerlerde bir takım rahatsızlıklara müdahale amacıyla kullanılabilir. ( örn: mide bulantısı)
• Homeopati; Bir rahatsızlık olduğunda benzer semptomları oluşturan maddenin verilmesi prensibine dayanan tedavi biçimidir.
• Akupunktur; ağrı kesici etkisi vardır.
• Akupresür; Bedendeki belirli noktalara bası uygulamasıdır. Ağrı kesici, bulantı giderici, doğum tetikleyici, bebek pozisyonu değiştirmek amacı gibi bir çok sebeple kullanılabilir.
• Reflexoloji; Ayak ve ellerdeki yansıma bölgelerine yapılan masajdır. Ağrı kesiciden, lenf drenajına bir çok etkisi vardır.
• Eğitim; Böyle rahatlatıcı teknik mi olur demeyin. Bilip öğrendikten sonra stres kalmıyor. Deneyenlerin tavsiyesi...
• Nefes Teknikleri; Doğumda yardımcı bir çok nefes tekniği vardır. Hem doğum dalgalarını karşılarken, hem de bedene, rahme ve oradan da bebeğe giden oksiyen miktarını dengede tutmayı sağlar.
• Aktif doğum pozisyonları; Bebek doğum yolunda ilerlerken aktif pozisyonları kullanmak hem bir ağrı ile baş etme yöntemidir, hem de bebeğin farklı açılar bularak doğmasını kolaylaştırır. 
• Gevşeme egzersizleri ...